Kurser

Kurt Lykke Larsen

kurt@merluft.dk

+45 2230 6511

+45 7575 4240

Kurser, Individuelle forløb og foredrag


Undervisningen afvikles som en blanding af test, undervisning, øvelser og hjemmetræning.

Der afholdes kurser og individuelle forløb i hele landet. Men særligt i Midtjylland og Københavnsområdet.

 

Læs mere nedenfor og er du interesseret, så klik her

Nedsat lungefunktion (F.eks KOL): MerLuft


Få luft til et aktivt liv.


Kan afvikles i Horsens, Ry, Sdr. Vissing og Middelfart. (Nye kurser på vej: Ballerup, Hørsholm, Albertslund, Vordingborg)



Et kursus over 1,5 timer om ugen i 6 uger, rettet mod mennesker med KOL og nedsat lungefunktion.

Kurset sigter imod at give deltagerne et liv med bevægelsesfrihed og tryghed. Være aktive og gå på trapper uden at blive forpustet.


  • 1,5 times undervisning om ugen i 6 uger
  • 30 minutters hjemmetræning dagligt
  • max 5 deltagere på hvert hold


I kurset indgår:

  • Identifikation af vejrtrækningsrytmer
  • Øvelser til at opretholde ro
  • Vejrtrækningsteknik
  • Gangøvelser
  • Målinger på lungevolumens udvikling, puls, iltmætning og åndedrætsfrekvens. m.m.

Kurset er tilpasset deltagernes udgangspunkt og foregår i et tempo hvor alle kan være med og få maksimalt udbytte.


Der oprettes løbende nye hold alle steder i landet..


Deltagerpris: 1.960 kr.


Kursus opstart:

Skriv til kurt@merluft.dk eller rin:g 7575 4240 / 2230 6511


Kurset er udarbejdet i forbindelse med forskningsprojekt ved Lungemedicinsk Afdeling, Aarhus Universitetshospital og Sektion for Idræt på Aarhus Universitet.


Individuelle Konsultationer (Lungfulness TM)

Langt den mest effektive måde at få mere luft på.

Kan afvikles i Horsens, Ry, Sdr. Vissing og Middelfart. (Nye på vej: Ballerup, Hørsholm, Albertslund, Vordingborg)


 

Få hjælp til at få vejret og bevæge dig hensigtsmæssigt i overensstemmelse med lige netop dit åndedræt og din situation.

 

En konsultation tager ca. 1 time til halvanden.

Det er muligt at bygge dit eget kursusforløb op omkring de individuelle konsultationer, så teknikkerne bliver dine på den mest effektive måde.

 

I de individuelle konsultationer arbejder vi med at optimere dine lunger, din vejrtrækning og den måde du bruger den luft du har på.

Udgangspunktet er dine forudsætninger og behov.

 

Vi finder en måde du kan være aktiv med mindst muligt problemer med luft, stress og angst.

 

Målgruppe

Konsultationerne er målrettet alle mennesker der ønsker bevidsthed og kontrol over deres åndedræt og samspillet mellem lunger, hjerte og fysisk aktivitet.

Inkl.. mennesker med KOL, astma, nedsat lungefunktion, åndenød el.

 

Indhold:

  • Personlig rådgivning omkring åndedræt, åndenød ol.
  • Identifikation af vejrtræknings- og bevægelses-rytmer
  • Øvelser til at etablerer og holde ro.
  • Vejrtrækningsteknik Den Kompetente Vejrtrækning.
  • Gangøvelser
  • Gangteknik eller løbeteknik
  • Målinger på lungevolumens udvikling, puls, iltmætning og åndedrætsfrekvens. m.m.

 

Konsultation hos MerLuft

Konsultation 500 kr.

 

Konsultation hos elev

Konsultation 700 kr.

 

MerLuft

Kurt Lykke Larsen

Gudenåvej 25

8740 Brædstrup

Telefon: 7575 4240 / 2230 6511

Hjerte, Ro og Rytme


Kan afvikles i Horsens, Ry, Sdr. Vissing og Middelfart.


 

Et kursus over 2 timer om ugen i 4 uger, rettet mod mennesker med hjertesvigt, hjerteflimmer og nedsat iltning af kroppen.

Kurset sigter mod at give deltagerne et liv med bevægelsesfrihed og tryghed, ved at være aktiv og f.eks gå på trapper uden at blive forpustet og rejse sig uden at det sortner for øjnene.

 

  • 2 timers undervisning om ugen i 6 uger
  • Hjemmetræning dagligt

 

I kurset indgår:

  • Vlalsalva teknikker
  • Identifikation af vejrtrækningsrytmer
  • Ro og Mindfulness øvelser
  • Vejrtrækningsteknik
  • Gangøvelser
  • Målinger på lungevolumens udvikling, puls, iltmætning og åndedrætsfrekvens. m.m.

Kurset er tilpasset deltagernes udgangspunkt og foregår i et tempo hvor alle kan være med og få maximalt udbytte.

 

Der oprettes løbende nye hold hos MerLuft og alle steder i landet, når der er

5 deltagere.

 

Pris: 1.960 kr.

 

Kurset er udviklet forud for forskningsprojekt ved Lungemedicinsk Afdeling, Aarhus Universitetshospital og Sektion for Idræt, Aarhus Universitet.

Luft, Ro og Rytme


Løb længere og bliv aldrig mere forpustet.

Kan afvikles i Horsens, Ry, Sdr. Vissing og Middelfart. (Nye på vej: Ballerup, Hørsholm, Albertslund, Vordingborg)



Præstationsfremmende clinic om vejrtrækningens forhold til bevægelse og puls.

Et kursus for mennesker der ønsker at lære deres vejrtrækning at kende og få effektive strategier til at bruge den. Det kan være almen interesse eller for at optimere sportslige præstationer eller f.eks få mere overskud under f.eks løb og cykling.


  • 3 x 3 timers undervisning efter aftale.
  • 20 minutters hjemmetræning dagligt


I kurset indgår:

  • Identifikation af vejrtrækningsrytmer
  • Ro og Mindfulness øvelser
  • Vejrtrækningsteknik
  • Gang og løbeøvelser
  • Puls og vejrtrækningsøvelser
  • Målinger på lungevolumens udvikling, puls, iltmætning og åndedrætsfrekvens. m.m.

Kurset er tilpasset deltagernes udgangspunkt og foregår i et tempo hvor alle kan være med og få maksimalt udbytte. Også brugbar for elitesportsfolk.


Der kan oprettes hold alle steder i landet.

Er I en klub, kommer jeg til jer.


Pris: Efter aftale



LungfulnessTM Instruktøruddanelse


Med Lungfulness som værktøj i behandling og undervisning, kan du kunne optimere elevers lunger til deres maximale og hjælpe dem til at komme i balance med den luft deres lunger kan levere.


Alle mennesker oplever at komme i underskud af luft fra tid til anden.

Om ikke andet, så når vi bliver gamle eller syge.

Nogle mennesker lever store dele af deres liv uden at kunne levere luft nok til at være aktive.

Det er ikke nødvendigt, for hvis man får hjælp til at finde balancen imellem det kroppe skal bruge og det lungerne kan levere, vil man leve optimalt ud fra ens forudsætninger og ikke opleve underskuds situationer.

Det er det Lungfulness kan.


Lungfulness teknikkerne er meget praktiske, logiske og lette at forstå. Brugerne har nemt ved at implementere dem, for de giver god mening. Faktisk er det svært, at lade være at bruge dem efterfølgende, det vil stride imod både logik og signaler fra kroppen.

Med en håndværks mæssig, praktisk og ligefrem logik, koblet til de signaler kroppen giver, når den mangler luft, kan det næsten ikke lade sig gøre, ikke at få teknikkerne til af fungere.


Teknikkerne er grundlæggende hentet fra fridykningen, sammensat med rytmer fra rytmisk musik og lidt proaktiv og logisk tænkning.

Med brug af Lungfulness er det teknisk set umuligt at blive forpustet.


Lungfulness instruktøruddannelsen består af 4 dages undervisning af 6 timer. De 4 dage ligger med mindst en uges mellemrum.

Imellem den 3. og 4. undervisningsdag skal deltagerne gennemføre et superviseret kursus med egne elever i Lungfulness af f.eks 6 x 2 timer.


Deltagerne vil bliver udstyret med et fuldt undervisningsprogram, med Power points, noter, skitser og små videoer, som vil kunne bruges til at undervise, behandle og coache mennesker fremover.

Lungfulness instruktørerne vil kunne hjælpe mennesker med nedsat lungefunktion, elitesportfolk, unge, gamle og alle andre, til et liv hvor der altid er luft nok.


De uddannede Lungfulness-instruktører vil også blive undervist i “før og efter” målinger og dokumentation af udviklingen under behandling og undervisning, så deres elever ikke kun kan mærke fremgang, men også se og forstå hvordan og hvorfor tingene udvikler sig.


Kontakt Kurt Lykke Larsen

kurt@merluft.dk