Livet har en pris i luft
Lær hvordan du får mere luft at leve for.
Foredrag, personlig hjælp og kurser for alle.
Telefon: 22306511
Har du brug for mere luft ?
Få hjælp over nettet
Under pandamien har jeg bl.a kørt undervisning og foredrag over nettet.
Det har været en positiv oplevelse, for både eleverne og for mig.
Undervisningen er individuel eller i små grupper.
Undervisning over nettet er billigere, evt gratis og helt corona-sikker.
Skriv hvis du er interesseret: kurt@merluft.dk
(Evt til mulighed for gratis undervisning)
Undervisningen foregår ved at jeg kalder dig op i det valgte program.
Herefter kan vi se hinanden og tale sammen.
Det ser cirka ud som på billedet her over.
Undervisningen over nettet kan kombineres med fysisk undervisning som det passer os. Altså flere muligheder og billiger undervisning.
Et vigtigt element i undervisning og foredrag:
Forstå dit åndedræt på en måde der giver dig mulighed for at handle.
Hvis åndedrætte er en begrænsning, kan du alene ved at forstå hvordan og hvorfor åndedrættet reagere som det gør, begynde at handle på en måde der giver dig mere luft.
Al aktivitet i et menneskes liv, har en pris i luft.
Den pris skal betales hvis vi ikke vil have gæld i luft og være forpustede.
Dette gælder alle mennesker, om du har nedsat lungefunktion eller er løber.
Alle kan lære at kontrolere og styre deres åndedræt mere effektivt.
- Sænke kroppens forbrug af luft.
- Øge lungerne evne til at levere den luft der er brug for.
- Lave et Luft-Budget der sikre at "luft-regningen" altid bliver betalt til tiden og luft-gæld kontroleres.
Udtaleser fra kursister med KOL.
Forsøg med at hjælpe KOL-patienter med MerLuft teknikkerne på Aahus Universitetshospital var en overvældende succes.
MerLuft teknikkerne:
- Alle kan være aktive.
- Ingen behøver at blive forpustede.
- Mere ro.
- Mere luft.
- Bedre kondi.
- Mere frihed.
Kurser for alle der vil have mere luft.
MerLuft-teknikkerne er brugbare for alle mennesker.
Men særligt for mennesker der oplever ikke at have luft nok.
På det punkt er mennesker med nedsat lungefunktion og sportsfolk ikke så forskellige.
For mennesker med f.eks KOL er det decideret svært at forestille sig et liv uden brug af MerLuft teknikkerne.
.
Alle mennesker oplever at komme i underskud af luft fra tid til anden. Om ikke andet, så når vi dyrker sport, bliver ældre eller syge.
Nogle mennesker lever store dele af deres liv uden, at have luft nok når de er aktive.
Det er ikke nødvendigt.
Kurser udbydes for enkelt personer, hold og for store grupper.
Se under kurser.
Billedet er fra et træningshold under Lungeforeningen.
Indviduelle forløb
Et individuelt forløb er langt den mest effektive måde at få mere luft på.
Når det kun er dig det handler om, vil teknikkerne blive målrettet lige netop dine behov.
Du kan starte i et individuelt forløb når du vil og hvor du vil. Det kan være hjemme hos dig eller hos MerLuft syd for Ry.
MerLuft hold og gruppeforløb
Holdne er 2 - 6 ugers forløb hvor vi mødes ca 1,5 - 2 time om ugen, efter aftale.
Kurserne afholdes både hos MerLuft, i træningscentre, skoler, hospitaler, klubber og hjemme hos folk privat.
Hvis du vil igang så ring eller skriv.
Se mere under kurser
Foredrag
Foredrag med Kurt Lykke Larsen er en spændene og inspirerende måde, at komme ind i tankegangen bag MerLuft.
Foredragene henvender sig til alle der trækker vejret.
Om foredragne er for løbere eller for mennesker med nedsatlungefunktion, er ikke så forskelligt for mig. De handler alle om at forstå, styre og udnytte vores åndedræt og det er vi mennesker generelt ikke særligt gode til.
Foredragene er en blandning af historie, anekdoter, viden, øvelse, forsøg og sjov. Selvfølgeligt tilpasset deltagerne, så stoffet bliver logisk og brugbart.
Kunne du tænke dig et foredrag i nærheden af dig, så ring eller skriv
Få styr på hvordan du kommer videre.
Når du har haft en individuel konsultation hos merluft eller hjemme hod dig selv, får du efterfølgende en statusskrivelse. Denne opsumere det vi har gennemgået og beskriver fremgangsmåden for de øvelser og stretegier som vi har arbejdet med.
Der er altid nogle ting der gør, at øvelserne skal forstås og udføres lidt forskelligt alt efter hvem du er.
Den fulde tekst er lagt ud i dette link. Klik her: Billedfil
Hvis du ikke bruge facebook eller kan bruge linket, er du velkommen til at skrive og få den sendt på mail.
Ved at måle elevens lunger og hvordan de bruges under kurserne, kan eleverne få et konkret billede af hvordan deres brug af luft ser ud.
På grafen, til venstre, ses hvordan én elevs evne til at bruge sin lungevolumen (fev6) bliver større og vejrtrækningen falder til ro i løbet af en måned..
Evnen til at trække vejret bliver større samtidigt med at behovet bliver mindre.
Resultatet er markant større overskud i vejrtrækningen.
MerLuft arbejder i øjeblikket på at kunne hjælpe mennesker med meget lav lungefunktion.
På grafen ses et eksempel på hvordan en elev med 15 % lungefunktion får en bedre iltning. Det sker i løbet af en øvelse gentaget 4 gange med 1 minuts mellemrum.
Øvelsen har været brugt i fridykning i mange år og det ser ud til at den også, i denne let modifiserede version, kan gøre livet nemmere for mennesker med meget lav iltning.
Forskning på Aarhus Universitetshospital
Resultatet af forskningen blev bl.a at forsøgspersonerne, under 6 minutters gangtest (gå så langt du kan på 6 minutter) kunne gå signifikat længere, efter at have lært teknikkerne.
Der til kommer at forsøgspersonernes behov for at trække vejret, under den samme test, var dobbelt signifikant mindre.
Med andre ord, forsøgspersonerne kunne gå meget længere, samtidigt med at deres behov for at trække vejret var meget meget mindre, efter at have lært teknikkerne.
De her test giver et rigtig godt billede af hvad det er der sker når teknikerne bruges. Derfor bruger vi næsten altid målinger som støtte og forståelse for elverne på MerLuft kurserne.
Hjemmetræning
Hjemmetræningen er også en vigtig del af forløbene.
Med hjemmetræningen bliver teknikkerne trænet og implementeret.
Der skal lidt træning til.
At forandre sin måde at bruge sin vejrtrækning på kræver opmærksomhed og øvelse. Det er vores erfaring at alle kan
lære teknikkerne i løbet af få timer, dage eller uger. Alt efter udgangspunkt og mål.
Teknikkerne bliver hurtigt logiske og naturlige at bruge.
Foto: Susan Aakjær Larsen
Kontakt
kurt@merluft.dk
Telefon: +45 7575 4240
Mobil: +45 2230 6511
Bag MerluftTM
Jeg, Kurt Lykke Larsen, har udviklet MerLuft-systemet.
Min baggrund for at udvikle systemet og undervise i det, er en kombination af tre ting jeg har brugt det meste af mit liv på.
- Fridykningen har været en stor del af mit liv. Jeg har været atlet og kaptajn på landsholdet og undervist i fridykning i mange år. Herfra kommer mange af lungeøvelserne. Der findes ikke mennesker på planeten der er bedre til at trække vejret end fridykkere.
- Musik har været en lang rød tråd i mit liv. I min ungdom spillede jeg musik i forskellige bands indenfor afro og jazz. De sidste 15 år har jeg produceret og komponeret musik til bl.a udgivelser og TV.
- Undervise og hjælpe mennesker på højskoler, institutioner, ved Røde Kors og i eget socialpædagogisk konsulentfirma igennem mere end 25 år.
De effektive vejrtrækningsteknikker fra fridykningen, rytmer og takterter fra musikken og interessen for at hjælpe andre har tilsammen givet mig inspirationen til at udvikle de gang- vejrtræknings- og bevægelses-mønstre der er blevet til MerLuft og Lungfulness.
Systemet har været efterprøvet, med stor succes på Aarhus Universitet i 2015 og 2016. Se mere her.
Øjeblikke jeg vil huske
MerLuft er meget meget effektivt.
Disse kurser har indeholdt nogle rigtigt store og rørende øjeblikke.
Jeg er meget taknemmelig for at have oplevet mennesker opdage at de igen kan gå ture og igen kan gå op ad trapper, uden at blive forpustet.
Det er lidt som at få lov at give mennesker livet tilbage.
Tak for alle de positive tilbagemeldinger fra kursisterne.
Venlig hilsen
Kurt Lykke Larsen